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藤井寺市 Part 70
83 名前: ななしやねん 投稿日: 2020/01/17(金) 10:15:41 ID:4hBFuoTw [ UQ036011224196.au-net.ne.jp ]
>>81
牛肉を食べるのを控え魚を中心
炭水化物を少なくし野菜多目
果物などはミキサーなどにかけたりせず、自然のままで食べる
胃に負担をあたえないよう食後2時間以上あけて就寝
とかと、ずっと教えてくれるトレーナーのいるところですか

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